After work yin 10 minuter
Hitta en ostörd plats, rulla ut en yogamatta eller en filt. Det här är din stund!! Vill du kan du lyssna på min spellista medan du yogar. i alla positioner: Andas in kvällen, andas ut dagen. Slappna av i alla muskler. Slappna av lite till. Känn hur kroppen känns just nu. Släpp taget.om allt som […]
Hinner inte yoga
Kanske kan du ändå frigöra en minut eller två? Musik av Markendya http://https://www.youtube.com/watch?v=TPJ_5azTlLs Plogen mot väggen. Bra position på kvällen som hjälper kroppen att varva ner. Lägg en kudde under baken, för upp benen mot en vägg. Lägg gärna armarna bakom huvudet eventuellt med en kudde under som stöd om det känns bättre. Bara var […]
God morgon yoga 5 minuter
Väck kroppen med fem minuter yoga? Stanna några andetag i varje position. Mjuka försiktiga rörelser. God morgon kroppen<3 Vill du kan du lyssna på min spellista medan du yogar. Katten och kon ställ dig på alla fyra, andas in och titta upp med lätt svank, stark mage. Andas ut, runda ryggen och titta neråt inåt. […]