Tyst meditation är det mest läkande du kan ge dig själv som återhämtning. Jag brukar ta hjälp av en gratisapp som heter ”mindfulness” och kan då välja tid samt om jag vill ha guidning.

Att bara vara i det som är, här och nu, stanna kvar en stund (kort eller lång) och känna hur tankarna sakta kommer till ro. Andas. Kan vara väldigt skönt men även oerhört frustrerande när det inte riktigt funkar. Ge inte upp. Tänk istället att det är som det är just nu. Acceptera. Prova igen imorgon?